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Desintoxícate Respirando y Medita en tu Amigo el Ser Universal [Ejercicio de Yoga Kundalini]

Amistad Sagrada

Poder Personal

Sat Nam. Bienvenid@ a este tu espacio de Yoga Kundalini y Poder Personal. Hoy quiero compartir contigo un ejercicio de respiración y una fuente de Poder Personal que solemos olvidar hasta que nos encontramos en aprietos. Me refiero a esa relación que en lo profundo de nuestro ser, construimos con el Ser Universal. Si reflexionamos un momento sobre el significado del Poder Personal, veremos que la razón por la cual el Yoga Kundalini nos eleva, es debido a que a través de sus ejercicios, sus cantos, sus posturas y respiraciones, nos pone en contacto intimo con nosotros mismos y con la Energía Universal, con el Ser Supremo, como quiera que lo concibas. No hay nada más poderoso que reconocer en nuestra intimidad quien, verdaderamente somos y la relación que tenemos con el Todo. Eso es Poder Personal. Y claro,  se proyecta en nuestra vida, en nuestra expresión, en la capacidad vital para ser lo mejor que podemos ser.

Hablemos de Amistad

Amistad significa disponibilidad. Un@ amig@ está disponible en todo momento y nunca dice “No tengo tiempo”, “Espera”, “Más tarde” o “No me molestes ahora”. Cuando hay necesidad, un amigo se apresura para estar contigo.

Cada palabra confidencial confiada a un@ amig@ es sagrada y sellada para los ojos y oidos de otros. Absolutamente nada le induciría a traicionar la confianza de su amistad. La confianza es una alianza entre dos corazónes que han aprendido por experiencia que esta alianza nunca puede ser rota o traicionada. La confianza disuelve todo temor de ser abusado o abandonado.

La Amistad del Ser Universal

El Ser Universal, es el más confiable de todos nuestros amigos. Desafortunadamente, esta experiencia de amistad se ha perdido. Con demasiada frecuencia se nos presenta la imagen de un Padre o un Juez. Esta no es una versión equilibrada ni verdadera en absoluto, ya que El Todo que nos cobija es también una energía de Madre, de bien Amad@, de Maestr@ y de Guía, pero especialmente, es nuestr@ Amig@, y esta amistad trastoca todas nuestras demás relaciones con El/Ella.

Con est@ Amig@ podemos ser abiertos y saber que en esa apertura hay lealtad y entendimiento de todo lo que existe en nuestro corazón. Aunque tenemos muchas otras relaciones con El/Ella, siempre es nuestr@ Amig@. Esto trae ligereza y suavidad a todas nuestras relaciones con el Ser Universal.

Se dice que quien es amig@ de el Ser Supremo, es amig@ de todos. Esta amistad nos enseña y nos inspira para ser un verdadero amigo para otros.

En una verdadera amistad hay respeto y cooperación. Esto crea una unidad esencial para una coexistencia pacífica. Una verdadera amistad, pero en particular con El/Ella, es una bendición para el mundo.

Destintoxicate con Sitali Pranayama y Medita en Tu Amistad

El ejercicio que hoy te invito a realizar es una muy sencilla respiración después de la cual sugiero que te permitas continuar respirando largo lento y profundo, meditando sobre la experiencia de tener esa inquebrantable y profunda amistad con el Ser Supremo. Recomiendo permanecer meditando al menos 3 minutos, pero pudiendo prolongarla el tiempo que tu quieras. Cuando concluyas, date un momento para observar tus sentimientos, tus sensaciones corporales, en fin, tu estado general. Descubre el Poder que tal estado te puede dar.

Esta respiración se usa para regular fiebres y presión arterial, así como molestias digestivas. Solo tienes que enrollar tu lengua longitudinalmente, en forma de canal y extender la punta de la lengua un poco afuera de los labios. A través de la lengua enrollada inhala profundamente, llevando el aire hacia adentro de la boca. Exhala por la nariz. Continúa por 5 minutos. Entonces inhala y manten el aire adentro. Mete la lengua. Exhala y relaja. Puedes repetir el ciclo unos dos periodos más, cada uno de 5 minutos.

Sitali Pranayama refresca la espina en el área de la cuarta, quinta y sexta vertebra. Regula la energía sexual y digestiva. Rejuvenece y desintoxica cuando se practica regularmente. Hacer 52 respiraciones diarias puede extender tu vida. En Ocasiones la lengua puede tomar un sabor amargo al principio. Esta es una seña de desintoxicación. Conforme continúes la práctica, el sabor de la lengua se volverá dulce.

Para terminar este sencillo artículo, te comparto en un video, lo que algunos niños dijeron acerca de lo que es amor, por cierto, un ingrediente fundamental para cualquier amistad.

Sat Nam. Hasta pronto. Por favor, no olvides compartir con tus amigos lo que has visto aqui. Hasta pronto.

Mapa Cerebro-Espiritual y el Yoga Kundalini [Ejercicios de Yoga Kundalini]

Cerebro

El Cerebro en La Yoga Kundalini

El cerebro, como cada parte de nuestro organismo, se comprende como un vehículo para tocar nuestra alma, nuestra espiritualidad. Cuando trabajamos con las posturas, las respiraciones, los mantras, los cierres de manos, los cierres de orificios en el cuerpo, la disciplina en nuestra vida diaria y tantas otros detalles que comprenden la práctica del Yoga Kundalini, estamos de hecho estimulando diferentes zonas del organismo, pero específicamente del cerebro. Ahora tenemos por primera vez un testimonio científico que sitúa zonas particulares del cerebro, relacionadas con la espiritualidad, zonas que tradicionalmente venimos activando con nuestros ejercicios diarios de Yoga Kundalini.

Investigación en el Institute of Noetic Science

El Institute of Noetic Science ha creado un mapa sobre las áreas del cerebro que, hasta ahora, la neurología ha relacionado con diversos aspectos de la espiritualidad. Tronco cerebral y misticismo, o lóbulo temporal y religiosidad, son algunas de las relaciones establecidas por la neurología. El mapa detalla las investigaciones que se relacionan con cada una de las zonas cerebrales implicadas y señala que la biología de la creencia está repartida por todo el cerebro. Por Yaiza Martínez.

Las tradiciones orientales en general señalan desde hace muchos siglos la relación entre la actividad energética corporal-cerebral y la experiencia de espiritualidad. Como mucha otra información tradicionalmente expuestas en las tradiciones espirituales de todo el mundo, no es sino hasta recientemente que la ciencia viene a descubrir, reconocer y validar estos ancestrales conocimientos.

A este respecto, el Institute of Noetic Sciences (NPR) ha realizado un interesante mapa en el que se especifican las diferentes partes del cerebro que hasta ahora han sido vinculadas a diversos aspectos de la espiritualidad.

Científicos de prestigiosas universidades como la Universidad de Penssylvania, la John Hopkins University o la Universidad de Harvard, entre otras, están utilizando las tecnologías más punteras para analizar el cerebro de personas que afirman haber conocido la espiritualidad (cristianos, monjes budistas, personas que han sufrido experiencias cercanas a la muerte o ECMs, etc.).

La así llamada “ciencia de la espiritualidad” está consiguiendo con estos estudios establecer la disposición de la actividad neuronal correspondiente a diversos aspectos de la religiosidad humana.

Tronco cerebral y misticismo

En primer lugar, NPR habla del tronco cerebral (Parte 1 en el mapa), que es la mayor ruta de comunicación entre el cerebro anterior, la médula espinal y los nervios periféricos. En esta región del cerebro es donde se encuentra el sistema de la serotonina, un neurotramisor neuronal que se sabe ayuda a regular el estado de ánimo y el sueño.
Investigadores de la Johns Hopkins University, de Estados Unidos, señala el mapa del NPR, han conseguido influir en los niveles de serotonina utilizando una sustancia alucinógena llamada psilocybin, con la que lograron provocar experiencias místicas en un grupo de voluntarios.

En segundo lugar, el NPR explica que los científicos han analizado una parte del cerebro situada en el lóbulo temporal, (Parte 2 en el mapa) que, según ellos, podría ser la sede de la espiritualidad humana.
A esta conclusión se ha llegado gracias al estudio de enfermos de epilepsia. El lóbulo temporal es el centro de la actividad epiléptica y se ha constatado que, a menudo, los ataques epilépticos vienen acompañados de diversas experiencias religiosas (como escuchar la voz de Dios o de los ángeles). Por eso, los científicos han establecido una relación entre ambas experiencias.

Meditación y parte frontal del cerebro

En tercer lugar, el NPR se refiere a los estudios realizados en la rama de la neuroteología, que han establecido que el cerebro de las personas que meditan o rezan con asiduidad funciona de forma distinta al de las personas que no lo hacen.
Concretamente, NPR menciona un estudio realizado por Andrew Newberg, de la Universidad de Pennsylvania,  que reveló que cuando se desarrolla la concentración propia de la meditación o de la oración, la actividad neuronal se intensifica en la parte frontal del cerebro, al tiempo que decrece la actividad en la región de los lóbulos parietales (Parte 3 del mapa).
Esta reducción de actividad neuronal es lo que origina percepciones espaciales anormales, así como la pérdida del sentido habitual de uno mismo que se tiene en estado de vigilia.
Ambas condiciones del cerebro propiciarían la llamada “experiencia mística”, que es la que permite a un sujeto trascender su identidad individual e identificarse con la totalidad que se supone sustenta al universo físico conocido, explican los investigadores.

Otros aspectos de la espiritualidad

Otro aspecto de la espiritualidad humana, cuya relación con el cerebro se está investigando actualmente (Parte 4 del mapa), es el del efecto de los pensamientos espirituales y de las oraciones sobre la capacidad del ser humano para recuperarse de las enfermedades, señala el NPR.
Científicos de diversas procedencias, incluidos investigadores del National Institutes of Health, de Estados Unidos, tratan de averiguar, concretamente, si los pensamientos de una persona pueden afectar positivamente al estado físico de otra.
En la misma línea, los científicos están analizando las experiencias cercanas a la muerte (ECMs) y las visiones que éstas suelen conllevar. Mientras algunos investigadores mantienen que dichas visiones son sólo alucinaciones, un grupo pequeño pero creciente de científicos afirma que las ECMs demuestran que la conciencia está relacionada con el cerebro, pero que no es exclusiva de éste.
La neurología investiga en la actualidad el sustrato neurológico de la experiencia religiosa desde una perspectiva puramente científica, explica Óscar Castro García en un artículo anterior de nuestra revista.
En esta misma dirección van los trabajos de numerosos científicos, como Dean Hamer, Eugene D’Aquili, Sam Harris, Robert M. Gimello, Mario Beauregard, Vincent Paquette o Richard Davidson.
Fuente: Tendencias21.net

Ejercicio de Yoga Kundalini

Te sugiero que ahora que a partir de este mapa puedes ubicar zonas específicas de tu cerebro relacionadas con la experiencia espiritual, ensayes  el estimular cada uno de esos lugares haciendo lo siguiente. Siéntate en postura fácil, con las piernas cruzadas en el piso, tus manos en gyan mudra (dedos pulgar e indice tocándose, los demás dedos estirados) sobre tus muslos, espalda totalmente recta. Respira largo lento y profundo. Cuando te sientas relajad@ imagina que inhalas un aire de color azul y lo llevas a uno de los puntos señalados en el mapa. Exhala e imagina que ese punto se ilumina y esa luz de expande. Continúa hasta que percibas algún cambio. Observa el cambio que sientes y toma nota de ello en tu mente, y cuando salgas de la meditación, toma nota en un cuaderno. De esta manera no olvidarás la experiencia.

¿El Amor se Manifiesta Desde el Cerebro También?

Para cerrar este artículo quiero compartir contigo un video en el que niños de corta edad expresan lo que ellos entienden que es el Amor. Si consideramos que la Yoga Kundalini tiene como objetivo unirnos al Ser Verdadero que Somos,  y que esa experiencia espiritual se fundamenta en el Amor, ¿podemos decir entonces que el Amor también se Manifiesta desde el Cerebro? Por lo pronto, aqui vemos las ideas que brotan del corazón de los seres más espirituales de nuestra especie, los niños. Me encantará leer tus comentarios con respecto a este tema.

Ahora te dejo con el video. Sat Nam (Yo Soy Yo el Ser Verdadero).

Comparte esta información….recordemos que nos encontramos en la Era de Acuario, la Era del Despertar a la Consciencia Universal. Entre más personas recibamos la información, más nos acercamos a esa transición de Luz en nuestro planeta.

Desamor, Maltrato, Desaliento y Descontrol Emocional, Tratado con Ejercicios de Yoga Kundalini [Poder Personal]

En este artículo quiero cumplir con la promesa que hice en mi último seminario virtual titulado Amor, Amistad, Sexualidad y Espiritualidad con Yoga Kundalini. Si estuviste conmigo recuerdas que antes del evento,  lance una encuesta en la que solicité a las personas que me dijeran los temas que querrían que tocáramos en el seminario. Durante el seminario hice una breve referencia a las preguntas y di algunas respuestas, prometiendo que en mi blog contestaría más ampliamente a sus preguntas. (more…)

Serie de Ejercicios de Yoga Kundalini para Relajar y Flexibilizar Espalda [Poder Personal ]

Beneficios

Yogui Bhajan el Maestro hindú que en los años 60’s trajo la tecnología del Yoga Kundalini a America, decía que la edad se mide por la flexibilidad de la columna, por lo tanto para conservarte joven, permanece flexible.

En esta ocasión comparto contigo esta serie de Yoga Kundalini que opera sistemáticamente de la base de la columna hasta arriba. Las 26 vértebras reciben estimulación y todos los chakras reciben una carga de energía. Resulta excelente para concluir con una meditación.

Para una clase de principiantes, cada ejercicio de 108 repeticiones, puede hacerse solo 26 veces. Los periodos de descanso pueden extenderse de 1 a 2 minutos.

Mucha gente ha reportado experimentar mayor claridad mental y vivacidad después de practicar regularmente este kriya. Un factor que contribuye a esto es el incremento del líquido espinal del cual depende un gran medida, el tener buena memoria. (more…)

Ejercicios Gratis!

Sat Nam

Es un gusto y un privilegio tenerte en este espacio. Si has ingresado a esta página, es porque te interesa conocer más y prácticar ejercicios de Yoga Kundalini. Por esa razón y con la finalidad de hacer más rápido tu acceso a ese material, he decidido incluir  esta página en la que iré agregando la liga de cada artículo nuevo que incluya un ejercicio específico de yoga.

Recuerda que además de seguir las indicaciones de los ejercicios, puedes ponerte en contacto conmigo . Dando clic en la liga encontrarás las distintas formas de reunirnos. No te encuentras sol@ en tu búsqueda. Cuentas conmigo, así que no dudes en preguntar, en compartir tus experiencias con los ejercicios, en hacernos amig@s.

Te dejo con la lista de ejercicios gratuitos para que empieces tu aventura hacia el interior, con Yoga Kundalini-Poder Personal.

Abriendo la Sesión de Yoga Kundalini

Saliendo de Relajación

El Aura, Campo Electromagnético que Precipita tu Realidad

Séptimo Chakra, Circuito de Conexión con el Universo

Séxto Chakra, Hacer que tu Mente te Sirva en Lugar de Esclavizarte

Quinto Chakra, Toma Control de tu Vida

Cuarto Chakra, El Corazón Abre otra Dimensión de la Realidad

Tercer Chakra, Generador de Energía y Liberación Emocional

Segundo Chakra, Canal para Experimentarte como un Ser Completo

Primer Chakra, Conexión con la Tierra

Expansión Pulmonar

Conservar la Juventud y Vigorizar el Corazón

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