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Mantra de Protección – Ejercicio de Yoga Kundalini

Campo Energético, Mantra de Protección

Mantra de Protección

Aad Gurey Nameh
Yugad Gurey Nameh
Sat Gurey Nameh
Siri Guru Devey Nameh

Sat Nam. Bienvenid@ a este tu espacio de Yoga Kundalini. Hoy quiero compartir contigo lo que es un mantra y el singular poder que tiene este mantra que utilizamos con mucha frecuencia en Yoga Kundalini. De hecho, yo lo recomiendo como uno de los dos mantras con los cuales iniciar una sesión de ejercicios de Yoga Kundalini.

¿Qué es un Mantra?

Un mantra es una letra, una silaba, una palabra o una frase que establece una conexión energética entre nuestra psique y nuestro cuerpo, propiciando un estado de armónía, una elevación de consciencia y una particular consecuencia en el tiempo y espacio que vivenciamos. Un mantra suele conectar los los hemisferios de nuestro cerebro, propiciando un equilibrio entre la mente racional y la intuitiva. Debido a que para emitir sonidos, es necesario poner en juego distintas partes de nuestro aparato bucal y respiratorio, ello produce estimulación de ciertos puntos acupunturales, que a su vez estimulan las vías de flujo energético de nuestro organismo, así como en el campo aural que nos rodea. Adicionalment, si consideramos que nuestro campo energético se encuentra estrechamente vinculado a todo aquello externo a nosotros, tendremos que concluir que cualquier cambio en nuestro campo energético, afecta los campos energéticos a los que estamos externamente vinculados. El sonido, y por tanto los mantras, son disparadores de transformaciones energéticas que nos armonizan, nos centran y nos alinean con el Universo, interno y externo.

Un Accidente no Sucede Simplemente….Se Ocasiona

Sencillamente no existe eso que llamamos “Accidente”. Un accidente es el resultado ciertas coordenadas en tiempo y espacio que disparan un evento. Los accidentes suceden cuando te encuentras en determinado lugar en un momento determinado. Posiblemente es el lugar correcto en el momento equivocado, o el lugar equivocado en un momento correcto.

Considera este “secreto yóguico”. Protégete de un accidente o de un incidente. Crea un colchon, un amortiguador de tiempo, que puede modificar tu localización futura en el espacio. Usa un mantra, un sonido que alinea las coordenadas del tiempo y espacio para tu más elevado beneficio.

Este mantra de protección te da un manejo sobre el tiempo y el espacio. Solo toma unos segundos repetir esta frase tres veces antes de salir de tu casa, de encender tu carro o de emprender un viaje. Esos segundos pueden crear un margen de seguridad de algunos metros en ese momento crucial del tiempo cuando de otra forma, podrías haber llegado a tener un accidente. (De la misma manera, no hay que subestimar el poder de la consciencia que estas evocando con estas sílabas específicas. Ve la explicación a continuación.)

Siempre Tenemos Guía y Protección

A pesar de que podamos no darnos cuenta, la realidad es que la guía y protección la tenemos siempre a la mano. Esta en la escencia misma de nuestro ser. Para despejar las nubes y abrirnos para recibir esa guía y protección, hacemos uso de este mantra. Hacemos un llamado a las fuentes de sabiduría y enseñanza que se encuentran dentro de nosotros.

Aad Gurey Nameh
Yugad Gurey Nameh
Sat Gurey Nameh
Siri Guru Devey Nameh

  • Nameh es una invocación reverente que abre la puerta para ser guiad@
  • Gurey significa conocimiento o enseñarse a si mismo
  • Aad es la guía al principio de cada acción o pensamiento
  • Yugad es guía a través del tiempo, temporal y atemporal
  • Sat es guía en toda experiencia a través de recordar la verdadera escencia y propósito
  • Siri es aquella elevada guía más allá de lo que conocemos; es nuestro ser elevado respondiendo a preguntas que ni siquiera hemos pronunciado
  • Guru es el dador de tecnología (discipador de la ignorancia….el que nos lleva de la obscuridad a la Luz)
  • Devey significa, “transparente”, (no físico)

El Sonido y en Especial los Mantras Son Vibración

Podrías pensar que parece una práctica supersticiosa o ridícula….y al pensarlo te estarías equivocando. El sonido en general y ciertas palabras que se han encontrado ancenstralmente en toda tradición espiritual especialmente, tienen una vibración, dan inicio a una secuencia de fenómenos físicos y sutiles en los que nos encontramos inmersos. Y no importa si estas convencid@ o no del significado y de las consecuencias de su uso. Si pones los mantras en práctica, los efectos irremediablemente aparecerán en tu vida.

En conjunto este mantra nos da una protección total. Podemos expresarla en monotono o en una melodía.
¡ USARLO ! es un privilegio y un ejercicio de consciencia que realmente hace una diferencia en nuestra vida.

Te dejo por ahora. Hasta el próximo artículo. Y recuerda, pon en práctica lo que comparto contigo. Solo así podrás valorar personalmente los resultados que se pueden obtener. Sat Nam

Serie de Yoga Kundalini Para la Expansión Pulmonar

Sat Nam. Bienvenid@ una vez más a este espacio de aprendizaje, de crecimiento y de desarrollo personal. En esta ocasión voy a compartir una serie de ejercicios especialmente diseñada para principiantes. Es sencilla y fácil de ejecutar. La puede realizar cualquier persona aunque nunca haya hecho ejercicio ni yoga. Con estos simples movimientos logramos expandir la capacidad pulmonar, aumentar la oxigenación en todo el cuerpo, lo cual genera vitalidad y relajación.

Cantos de Apertura

Con las manos en postura de oración (palmas juntas con los pulgares presionando sobre el esternón), recitamos el mantra inicial de 3 a 5 veces:

Ong Namo Guru Dev Namo

Kriya o Serie de Ejercicios

  1. Sentad@ en postura fácil, levanta los brazos de tal forma que queden paralelos al piso y dobla los codos para que los antebrazos queden perpendiculares al suelo. Dobla las muñecas con las palmas viendo hacia arriba. Mantén esta postura por 1 minuto.

Inhala profundamente y sostén la inhalación adentro por unos 10 segundos.

Exhala. Se repiten esas respiraciones 4 veces sin descanso. Al terminar,  mantén la respiración afuera aplicando mul band (aprieta ano, órganos sexuales y sume el estómago). Inhala, mantén brevemente, y exhala.

Este ejercicio hace que se active la energía de los pulmones y el corazón.

  1. Respiramos largo, lento y profundo por 10 minutos con las manos en cerradura de venus sobre el regazo. Con cada inhalación, levantamos la caja toráxica hacia arriba. Puede que experimentemos un mareo temporal, pero el resultado nos guiará a el control de la mente. Cualquier desbalance se aliviará mediante una concentración firme en el punto del entrecejo.
  2. Este ejercicio debe hacerse inmediatamente después del anterior. Siéntate con las piernas estiradas al frente. Nos doblamos hacia adelante y tomamos los dedos gordos de nuestros pies (o lo más cerca a ellos que podamos). Inhalamos, exhalamos y mantenemos la respiración afuera. Bombeamos el estómago tanto como podamos aguantar. Terminamos inhalando y exhalando. Repite la secuencia 2 veces más.

Este ejercicio balancea y distribuye la energía vital en nuestro organismo.

Para una persona principiante se recomienda hacer esta serie 3 veces, pero sólo de 2 a 3 minutos la parte del ejercicio 2.

Relajación

Después de terminar la serie, mientras permaneces recostad@ sobre la espalda, con los brazos a los lados y las palmas hacia arriba, deja relajar tu cuerpo totalmente, respirando largo, lento y profundo por unos 10 minutos.

Para salir de la relajación recuerda rotar las muñecas y tobillos, hacer el estiramiento de gato, frotar palmas y plantas de los pies y por último, abrazando las rodillas, rodar sobre la espalda hacia atrás y adelante.

Meditación

Siéntate nuevamente con las piernas cruzadas. Con la espina dorsal bien derecha. Relaja el brazo derecho sobre la pierna tocando el dedo pulgar con el dedo índice y los demás dedos extendidos. Sube la mano izquierda a la altura del corazón, con la palma viendo hacia el pecho, a 15 centímetros de distancia. Inhala.

Primer Movimiento.- Mientras vas diciendo YO SOY, trae tu mano a 10 centímetros del cuerpo.

Segundo Movimiento.-Vuelves a decir YO SOY llevando la mano a 30 centímetros de distancia del pecho.

Tercer Movimiento.-Inhala y lleva la mano a la posición inicial, a 15 centímetros de distancia.

Continúa con este ciclo. Haz esto por 11 minutos y gradualmente aumenta el tiempo hasta que puedas llegar a los 31 minutos. Si nunca has hecho meditación, puedes empezar por 3 minutos e ir aumentando el tiempo gradualmente.

El mantra YO SOY, YO SOY, relaciona la identidad finita del primer YO SOY, con la identidad infinita del segundo YO SOY.

Si tu le dices a tu mente YO SOY, inmediatamente ella se pregunta ¿Qué soy? Esto produce una identidad finita y no nos expande más allá del ser limitado. Pero si inmediatamente después dices del segundo YO SOY, el pensamiento que se forma es SOY LO QUE SOY, y esa es la esencia de la verdad y la naturaleza de la realidad.

Al terminar el tiempo de meditación, puedes estirar las manos hacia arriba y sacudirlas aproximadamente por un minuto. Después relájalas sobre tus piernas y siente un contacto interno con tu alma por un minuto.

Feliz Conclusión

Vuelve a colocar tus manos juntas y presiona el esternón. Canta la canción de despedida: “Que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y tu luz pura interior, guíe tu camino”.

Generalmente se canta tres veces dedicando la primera vez a tu alma y la segunda a tus seres queridos. Más adelante, conforme la práctica va abriendo el canal de energía de la sabiduría infinita, te acordarás del maestro que nos ha hecho conocerla y también querrás bendecirlo con esta canción.

Te dejo ahora con el video en el que te muestro como realizar los ejercicios. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo si tienes dudas o si al realizar la serie experimentas cosas que desees comprender.

Como siempre es para mí un gusto que leas lo que te comparto. Espero que te parezca útil compartirlo con tus amigos ya sea dejando tu comentario y/o dando clic en los botoncitos de FaceBook Share y Retweet. ¡Hasta la próxima!

El Raja Yoga Tampoco es el Camino del Yoga Kundalini

Sat Nam amoros@ lector@. Hoy quiero mostrar como el Raja Yoga, tampoco es el camino del Yoga Kundalini. Sin embargo tiene una belleza y una sencillez, que al igual que el Hatha Yoga, puede tener una especial atracción para cierto tipo de personas. Como iremos viendo en otros artículos, cada tipo de yoga privilegía alguna de nuestras habilidades humanas para alcanzar el “estado de unión” con el “ser verdadero”, lo cual es distinto de considerar que somos aquello que representamos ante el mundo en el cual nos movemos y vivimos por ahora.

Om Shanti

Estas palabras representan la escencia del Raja Yoga. “Om” significa, “Yo Soy un Alma”, y “Shanti” quiere decir, “pacífica o de paz”. De manera que el significado es “Soy un Alma de Paz”. A través de las enseñanzas de esta forma de yoga, se dice que el alma es capaz de lograr tu estado natural de paz con facilidad. Estas enseñanzas, como todas las de yoga, son ancestrales, aunque es hasta recientemente que se abren completamente al mundo.  El Raja Yoga explica de manera simple, la información más fundamental de todas: quien soy y que soy….. “Soy un Alma de Paz”, “Soy un Ser de Paz”.

Raja Yoga

La palabra “Yoga”, simplemente quiere decir “Unión”, y la palabra “Raja” significa “Supremo”, “Rey” o “Maestro”. En consecuencia, se entiende que el Raja Yoga es la “Yoga Suprema” por que nos vuelve soberanos. ¿Pero de qué? No de otros, porque eso sería algo artificial. El poder que gano, el que ahora busco, es el poder de control sobre my propia mente, porque es mi mente la que ha creado sufrimiento y ansiedad.

Mi Objetivo

Lo que busco entonces, al practicar Raja Yoga, es volverme maestr@ de mi propia mente; incluso lograr la maestría de mi propia personalidad y por supuesto, adquirir el dominio sobre mi disfraz físico, es decir mi cuerpo. El primer tema que enseña el Raja Yoga es también el que conduce al último de ellos. Conduce al tema de que no solo quiero saber quien soy, el alma, sino estar en estado consciente de ser un alma. La etapa final de desempeño a través del Raja Yoga, en la cual las almas se liberan de influencias negativas y han logrado un estado de perfección, se basa enteramente en la primera lección que consiste en ser consciente de que soy un alma teniendo una experiencia en un cuerpo físico.

Características del Alma

La práctica cotidiana de meditación el Raja yoga se efectúa manteniendo silencio mientras se observa el punto de luz que se muestra al principio de este artículo. El cotidiano ejercicio tiene como finalidad establecer una memoria visual del ser verdadero que somos, a imagen y semejanza del Ser Supremo. Es decir,  se asume que el Ser Supremo es un punto de luz, al igual que el alma que somos cada uno de nosotros.  En este sentido somos exactamente iguales al Ser Creador salvo en una cosa. Ese punto de luz que somos, en el caso del Ser Supremo, mantiene consciencia constante, e inalterable de sus características. En todo momento sabe que es un Ser de Paz, de Amor, de Pureza, de Conocimiento y de Dicha. Nunca pierde este estado y consciencia de su Ser. A diferencia del Ser Supremo,  nosotros, en virtud de nuestros vaivenes mentales, perdemos contacto con ese estado de consciencia. La meditación entonces es un poderoso vehículo para mantener esa imagen. Con ello podemos recordar y así recobrar el estado que naturalmente nos caracteriza y nos pertenece, de ser un Ser de: Paz, Amor, Pureza, Conocimiento y Dicha.

Los 8 Poderes Espirituales del Alma

A la par de los momentos en que se medita en silencio frente al “Punto de Luz”, se continúa el ejercicio de estar recordando ser ese Ser de Luz al interactuar durante el día. Para purificar y perfeccionar ese interactuar cotidiano, se revisan lecciónes que detallan los 8 Poderes Espirituales del Alma. Es decir, dia a dia se dedica un tiempo para leer y reflexionar acerca de los poderes con los que contamos para aproximarnos a un estado de perfección. Tales poderes son: el Poder para Discernir, el Poder para Evaluar, el Poder para Tolerar, el Poder para Empacar, el Poder para Cooperar, el Poder para Acomodar, el Poder para Abstraerse y el Poder para Afrontar.  Conforme se avanza en la comprensión intelectual de lo que son estos poderes a través de la lectura y reflexión, se aplican en el actuar cotidiano, procurando mantener la imagen y consciencia de Ser un Alma haciendo uso de los 8 Poderes Espirituales que le pertenecen. Al procurar mantener esa práctica se utilizan preguntas como las siguientes, para evaluar el progreso que se está experimentando: ¿Cuánto progreso he obtenido por medio del método de tener para todos, pensamientos puros y buenos deseos? ¿Hasta qué punto ha habido novedad de dulzura, felicidad y facilidad en mis palabras? ¿Mis acciones trajeron una experiencia de beneficio para mi y para muchos otros?

Hatha, Raja, Kundalini

Guardando las limitaciones que un artículo tan corto como este puede tener para describir con justicia cualquiera de estas tres formas de yoga, solo quisiera enumerar las habilidades que cada una de estas formas de yoga privilegían. El Hatha Yoga encuentra el camino hacia la Unión, a través del dominio del cuerpo, el Raja Yoga lo hace a través del dominio del intelecto, mientras que el Yoga Kundalini lo hace a través de elevar la energía primordial, el Kundalini, que se encuentra en la base de la columna vertebral, valiendose de posturas y movimientos físicos, respiración, canto, entonación y ritmo. Es importante recordar que en un principio, todas las formas de yoga eran una sola que se expresaba en todos los aspectos y los momentos de la vida. Hoy cada escuela se enfoca en principalmente en un camino.

Sería absurdo considerar esta, una presentación exhaustiva del tema. Solo tiene el objetivo de dar algunos elementos para diferenciar una práctica de la otra. Ya tendremos otros artículos y otros momentos para seguir profundizando en el tema.

Por ahora te dejo con un video de una meditación reflexiva del Raja Yoga, en la que nos intentan expresar dos características de los Poderes Espirituales del Alma: el enfocar y el fluir.

Como siempre, tus observaciones y comentarios son bienvenidos o más bien, muy deseados por mi. Y también te invito a que propagues esta información dando clic en los botones de Retweet y FaceBook Share.

Sat Nam y hasta la próxima.

El Aura, Campo Electromagnetico que Precipita tu Realidad

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El Aura constituye la síntesis de los campos energéticos generados desde cada centro de poder, manifestándose en una especie de Arco Iris circundando al cuerpo físico. El Aura es un campo magnético que atrae las frecuencias similares a las que nosotros estamos generando. Esta serie limpia el aura y a la psique de impresiones de relaciones pasadas, dejando campo para atraer lo bueno para ti en el presente.

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Chakra Multiplicado Por Mil, El Circuito de Conexión con el Universo

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El séptimo chakra (Multiplicado por Mil) se encuentra a nivel de la coronilla. Su meta es sentir que estamos abiertos y recibiendo la Energía Universal. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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Chakra Percibir, Hacer que tu Mente te Sirva en lugar de Esclavizar

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El sexto chakra (Percibir) se encuentra a nivel del entrecejo. Su meta es abrirnos la mente al enfoque interno para lograr que la mente nos sirva, en lugar de que nos esclavice. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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Con el Chakra Purificación, Toma control de tu Vida

Purificación

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El quinto chakra (Purificación) se encuentra a nivel de la garganta. Su meta es abrirnos a la capacidad de transformarnos, reinventarnos para manifestar una realidad que refleja el ser verdadero que somos. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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El Chakra Indemne, Abriendote a otra Dimension de la Realidad

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El cuarto chakra (Indemne) se encuentra a nivel de nuestro corazón. Su meta es abrirnos a la capacidad de amar incondicionalmente, logrando así percibir otra dimensión de la realidad. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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El Chakra Gema Lustrosa, Generador de Energía y Liberador Emocional

Gema Lustrosa

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El tercer chakra (Gema Lustros) se encuentra a nivel de nuestros plexo solar. Su meta es activar la energía del vientre para garantizar las actividades del día, y liberar las impresiones emocionales subconscientes. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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El Chakra Dulzura, es el Canal para Experimentarte como un Ser Completo

Dulzura

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El segundo chakra (Dulzura) se encuentra a nivel de nuestros órganos sexuales. Su meta es sentir la expansión de la energía personal dentro de ti. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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