Posts Tagged ‘Éxito’

La Yoga Kundalini, Realza tu Relaciones de Amor, Amistad, Sexualidad y Espiritualidad

Lo que Sabes y lo que no Sabes de Ti

Hola amig@s hoy te hablaré de cómo el Yoga Kundalini puede realzar tus relaciones de Amor, Amistad, Sexualidad y Espiritualidad. Quiero compartir contigo algo que seguramente ya sabes, y algo que quizá no tengas muy claro acerca de ti mism@. Nuestra vida está inmersa en relaciones. Tenemos relaciones con objetos, con animales, con el medio ambiente, con las personas y con nosotros mismos. (more…)

Serie de Yoga Kundalini Para la Expansión Pulmonar

Sat Nam. Bienvenid@ una vez más a este espacio de aprendizaje, de crecimiento y de desarrollo personal. En esta ocasión voy a compartir una serie de ejercicios especialmente diseñada para principiantes. Es sencilla y fácil de ejecutar. La puede realizar cualquier persona aunque nunca haya hecho ejercicio ni yoga. Con estos simples movimientos logramos expandir la capacidad pulmonar, aumentar la oxigenación en todo el cuerpo, lo cual genera vitalidad y relajación.

Cantos de Apertura

Con las manos en postura de oración (palmas juntas con los pulgares presionando sobre el esternón), recitamos el mantra inicial de 3 a 5 veces:

Ong Namo Guru Dev Namo

Kriya o Serie de Ejercicios

  1. Sentad@ en postura fácil, levanta los brazos de tal forma que queden paralelos al piso y dobla los codos para que los antebrazos queden perpendiculares al suelo. Dobla las muñecas con las palmas viendo hacia arriba. Mantén esta postura por 1 minuto.

Inhala profundamente y sostén la inhalación adentro por unos 10 segundos.

Exhala. Se repiten esas respiraciones 4 veces sin descanso. Al terminar,  mantén la respiración afuera aplicando mul band (aprieta ano, órganos sexuales y sume el estómago). Inhala, mantén brevemente, y exhala.

Este ejercicio hace que se active la energía de los pulmones y el corazón.

  1. Respiramos largo, lento y profundo por 10 minutos con las manos en cerradura de venus sobre el regazo. Con cada inhalación, levantamos la caja toráxica hacia arriba. Puede que experimentemos un mareo temporal, pero el resultado nos guiará a el control de la mente. Cualquier desbalance se aliviará mediante una concentración firme en el punto del entrecejo.
  2. Este ejercicio debe hacerse inmediatamente después del anterior. Siéntate con las piernas estiradas al frente. Nos doblamos hacia adelante y tomamos los dedos gordos de nuestros pies (o lo más cerca a ellos que podamos). Inhalamos, exhalamos y mantenemos la respiración afuera. Bombeamos el estómago tanto como podamos aguantar. Terminamos inhalando y exhalando. Repite la secuencia 2 veces más.

Este ejercicio balancea y distribuye la energía vital en nuestro organismo.

Para una persona principiante se recomienda hacer esta serie 3 veces, pero sólo de 2 a 3 minutos la parte del ejercicio 2.

Relajación

Después de terminar la serie, mientras permaneces recostad@ sobre la espalda, con los brazos a los lados y las palmas hacia arriba, deja relajar tu cuerpo totalmente, respirando largo, lento y profundo por unos 10 minutos.

Para salir de la relajación recuerda rotar las muñecas y tobillos, hacer el estiramiento de gato, frotar palmas y plantas de los pies y por último, abrazando las rodillas, rodar sobre la espalda hacia atrás y adelante.

Meditación

Siéntate nuevamente con las piernas cruzadas. Con la espina dorsal bien derecha. Relaja el brazo derecho sobre la pierna tocando el dedo pulgar con el dedo índice y los demás dedos extendidos. Sube la mano izquierda a la altura del corazón, con la palma viendo hacia el pecho, a 15 centímetros de distancia. Inhala.

Primer Movimiento.- Mientras vas diciendo YO SOY, trae tu mano a 10 centímetros del cuerpo.

Segundo Movimiento.-Vuelves a decir YO SOY llevando la mano a 30 centímetros de distancia del pecho.

Tercer Movimiento.-Inhala y lleva la mano a la posición inicial, a 15 centímetros de distancia.

Continúa con este ciclo. Haz esto por 11 minutos y gradualmente aumenta el tiempo hasta que puedas llegar a los 31 minutos. Si nunca has hecho meditación, puedes empezar por 3 minutos e ir aumentando el tiempo gradualmente.

El mantra YO SOY, YO SOY, relaciona la identidad finita del primer YO SOY, con la identidad infinita del segundo YO SOY.

Si tu le dices a tu mente YO SOY, inmediatamente ella se pregunta ¿Qué soy? Esto produce una identidad finita y no nos expande más allá del ser limitado. Pero si inmediatamente después dices del segundo YO SOY, el pensamiento que se forma es SOY LO QUE SOY, y esa es la esencia de la verdad y la naturaleza de la realidad.

Al terminar el tiempo de meditación, puedes estirar las manos hacia arriba y sacudirlas aproximadamente por un minuto. Después relájalas sobre tus piernas y siente un contacto interno con tu alma por un minuto.

Feliz Conclusión

Vuelve a colocar tus manos juntas y presiona el esternón. Canta la canción de despedida: “Que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y tu luz pura interior, guíe tu camino”.

Generalmente se canta tres veces dedicando la primera vez a tu alma y la segunda a tus seres queridos. Más adelante, conforme la práctica va abriendo el canal de energía de la sabiduría infinita, te acordarás del maestro que nos ha hecho conocerla y también querrás bendecirlo con esta canción.

Te dejo ahora con el video en el que te muestro como realizar los ejercicios. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo si tienes dudas o si al realizar la serie experimentas cosas que desees comprender.

Como siempre es para mí un gusto que leas lo que te comparto. Espero que te parezca útil compartirlo con tus amigos ya sea dejando tu comentario y/o dando clic en los botoncitos de FaceBook Share y Retweet. ¡Hasta la próxima!

Es el Yoga Kundalini una Versión Comercial del Hatha Yoga?

Hola estimad@ lector@. El día de hoy quiero responder a esta pregunta que me ha llegado en más de una ocasión. Observo que en el mundo occidental en general, ha habido un acceso mucho más frecuente a la práctica del Hatha Yoga que a la Yoga Kundalini.  (more…)

Hablando de Chakras, Lanzamos el Curso a la Venta

Ha llegado el día del lanzamiento del curso “Yoga en 3 Pasos para la Auto Estima y el Éxito”. Los temas centrales alrededor de los cuales se desarrolla el uso de la Yoga Kundalini aqui, son los Chakras, la Auto Estima y el Éxito. Este curso es una herramienta utilísima para el principiante que desea aprender cómo trabajar con su mundo interno a través de realizar ciertas rutinas de trabajo corporal, de manejo de respiración, canto y visualización. No te cuento más por que vas a tener la oportunidad de conocer detalles del contenido en el seminario virtual que daremos  mis socias Mari Carmen Pinto, Magali Delgado, Raisa Garrido y yo, del grupo Empresarias en Línea.

Te esperamos este martes 21 de Septiembre a las
8pm hora de la ciudad de México

Entra y registrate en la siguiente liga o simplemente ingresa a ella cuando estemos por iniciar. El beneficio de pre-registrarte es que el sistema se encargará  de recordarte del evento.

https://www1.gotomeeting.com/register/561305752

Por ahora te dejo en esta interesante entrevista sostenida con Lola Garcia donde le he hecho preguntas que tienen que ver esencialmente con su negocio, con su manera de enfrentar la vida y las cosas que le resulta fáciles o difíciles de hacer. Todo esto con la intención de  mostrar, cuando los centros de poder, o los chakras se encuentran en balance o se actúa en forma predominante haciendo uso de uno o varios de los chakras, esto es visible en la forma en que las personas se conducen, en la forma en que resuelven los obstáculos así como en el tipo de problemas u obstáculos con los que se enfrentan. Resulta verdaderamente interesante notar, como las características personales muestran la energía de los centros de poder desde los cuales se actúa.

En el caso de Lola, vemos que sus fortalezas se encuentran en los centros 3, 5  y 7.  Son los chakras que generan las energías alrededor de la energía y el poder, la comunicación y la influencia, y el centro de poder que tiene que ver con la consciencia de estar conectados con todo y con todo. Te invito a que veas y escuches lo que ahí compartimos.

El Aura, Campo Electromagnetico que Precipita tu Realidad

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El Aura constituye la síntesis de los campos energéticos generados desde cada centro de poder, manifestándose en una especie de Arco Iris circundando al cuerpo físico. El Aura es un campo magnético que atrae las frecuencias similares a las que nosotros estamos generando. Esta serie limpia el aura y a la psique de impresiones de relaciones pasadas, dejando campo para atraer lo bueno para ti en el presente.

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Chakra Multiplicado Por Mil, El Circuito de Conexión con el Universo

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El séptimo chakra (Multiplicado por Mil) se encuentra a nivel de la coronilla. Su meta es sentir que estamos abiertos y recibiendo la Energía Universal. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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Chakra Percibir, Hacer que tu Mente te Sirva en lugar de Esclavizar

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El sexto chakra (Percibir) se encuentra a nivel del entrecejo. Su meta es abrirnos la mente al enfoque interno para lograr que la mente nos sirva, en lugar de que nos esclavice. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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Con el Chakra Purificación, Toma control de tu Vida

Purificación

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El quinto chakra (Purificación) se encuentra a nivel de la garganta. Su meta es abrirnos a la capacidad de transformarnos, reinventarnos para manifestar una realidad que refleja el ser verdadero que somos. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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El Chakra Indemne, Abriendote a otra Dimension de la Realidad

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El cuarto chakra (Indemne) se encuentra a nivel de nuestro corazón. Su meta es abrirnos a la capacidad de amar incondicionalmente, logrando así percibir otra dimensión de la realidad. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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El Chakra Gema Lustrosa, Generador de Energía y Liberador Emocional

Gema Lustrosa

Los Chakras son centros de energía y puntos de acceso para activar todo nuestro potencial y poder. No existen como algo visible e identificable. No son una estructura física, pero tienen una ubicación específica en el organismo. El tercer chakra (Gema Lustros) se encuentra a nivel de nuestros plexo solar. Su meta es activar la energía del vientre para garantizar las actividades del día, y liberar las impresiones emocionales subconscientes. Ésta es una serie de ejercicios para activarlo.

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